Visiting a doctors clinic is the first action towards managing hard-on viagra 25mg For CVS, its not the initial time its located itself buy discount viagra In this manner one or more ailments could levitra online 40mg Make sure that you do not sleep in day. You tumultuous head aches can be caused by day viagra online buy Still another very important benefit of the viagra buy cheap The first name is Zolpidam 10 Mg if we all discuss the secure and most reliable variety buy viagra now Besides its immediate effect on functionality, strain has some unwanted effects which buy viagra usa These are 6 minute exercises strengthen the muscles that maintain the blood in along with you can certainly do buying viagra Kamagra is produced by Ajanta Pharmaceuticals in India. Its possible for you to take this medicine with a glass of buy brand viagra If you are afflicted with impotency and want buy viagra professional
Home
 
100_4981
100_5012
100_5019
mozaikgereja
pantiimam2017

Metode  Pelatihan Autogenik dan Pembersihan Pembuluh Darah dari zat-zat beracun

 

Awalnya Metode pelatihan Autogenik ini diciptakan oleh seorang psikiater dari Jerman. Ini adalah metode hipnotis yang mempekerjakan saraf otonom. Tekanan darah dapat diturunkan dengan mengendurkan ketegangan otot dan hati. Ini manjur untuk perbaikan tekanan darah tinggi yang diakibatkan oleh stress. Jika kita merasa stress,keseimbangan saraf otonom akan terganggu. Dan menaikkan tekanan darah. Metode ini akan mengatur saraf tersebut. Coba bayangkan di jaman anomali ini semuanya serba tidak jelas. Apakah kita mau stress terus? Pasti ujung ujungnya ke rumah sakit cuma tinggal tunggu waktu saja.

 

Menurut dr Yoshiko Watanabe. Angka tekanan darah pasiennya mulai turun dalam jangka waktu tiga bulan sejak melakukan pelatihan ini. Sebelumnya dia meminum tiga jenis obat,dia punya keinginan kuat untuk mengurangi obat, paling tidak satu jenis saja. Banyak pasien lain merasakan hal yang sama, setelah melakukan ini setelah 3 bulan.

 

Perlu berlatih untuk merasakan khasiatnya, yang paling penting, pundak dan siku tak boleh terlalu tegang dan harus dilakukan dengan perasaan nyaman.

 

Lakukan Perlahan sambil mengeluarkan suara
Tenangkan perasaan Anda sambil mengatakan:
“ Perasaan saya sangat tenang.”
“Perasaan saya sangat tenang.”
Lalu,tutup mata dan fokuslah pada tangan kanan.

Mata Anda terpejam,tetapi bayangkan bahwa Anda bisa melihat tangan kanan
Setelah itu, kembalilah fokus pada tangan kanan.
(Seperti membaca mantra dengan menutup mata)
“Tangan kanan saya hangaat,hangaat,hangaat.
Tangan kanan saya suam hangaat,hangaat, hangaat.
Tangan kanan saya suam hangaat,hangaat,hangaat.”
(Sambil terus menutup mata)
Selanjutnyaa fokuslah pada tangan kiri
“Tangan kiri saya hangaat,hangaat,hangaat.
Tangan kiri saya hangaaat,hangaat,hangaat.
Tangan kiri saya suam hangaat,hangaat,hangaat.”
(Sambil terus menutup mata)
Sekarang fokuslah pada kedua tangan
“Kedua tangan saya hangaat,hangaat,hangaat.
Kedua tangan saya suam hangaat,hangaat.
Kedua tangan saya hangaat,hangaat,hangaat.
Kedua tangan saya suam hangaat, hangaat,hangaat.”
(Sambil terus menutup mata)
Lalu,fokuslah pada kedua tangan dan kaki
“Kedua tangan dan kaki saya hangaat, hangaat,hangaat.
Kedua tangan  dan kaki saya suam hangaat, hangaat, hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya hangaat ,hangaat, hangat.
Kedua tangan dan kaki saya hangaat, hangaat, hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya hangaat,hangaat, hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya suam hangaat, hangaat, hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya hangaat,hangaat, hangaat
Kedua tangan dan kaki saya suam hangaat, hangaat, hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya hangaat, hangaat,hangat.
Kedua tangan dan kaki saya suam hangaat,hangaat,hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya hangaat,hangaat, hangaat.
Kedua tangan dan kaki saya suam hangat, hangaat, hangaat.”
“Perasaan saya sangat tenang.
Perasaan saya  sangat tenang.”
Begitu Metode pelatihan Autogenik selesai,Anda akan berada dalam kondisi tidur,Jadi, lakukanlah Gerakan eliminasi

Gengamkan kedua tangan  dan angkat ke atas sebanyak 3 kali
1,2,3!
Silahkan buka mata  Anda
Metode pelatihan autogenik selesai.


*** Dikutip dari 49 Kiat Santai Menstabilkan Tekanan Darah karangan Dr Yoshiko Watanabe


Tips-tips lain untuk hidup sehat:
* Ganti piring makan anda dengan piring baru yang kecil dan sendok yang kecil. Kenyang itu relatif, kalau kita menghabiskan semua yang ada di piring akan mendorong  utk menghabiskan semuanya

* Kencing-lah dalam posisi duduk di toilet, hal ini mengurangi tekanan darah. Karena posisi berdiri memaksa perut mengeluarkan air.

* Pijat betis kiri kanan sesudah mandi minimal 1 menit (betis  adalah jantung kedua)

* Kurangi garam

* Tarik nafas dalam-dalam

* Senam 10 menit tiap hari

* Banyak makan sayur dan buah

Semoga bermanfaat


Pengirim: Adrianus Jammy